Die MobeeFit Beweglichkeitsmessung analysiert die Beweglichkeit Deiner relevanten Muskelgruppen. Je nach Ergebnis erhältst Du individuelle Handlungsempfehlungen zur weiteren Förderung oder Verbesserung Deiner Beweglichkeit. Ziel des Checks ist die langfristige Gesundheit Deines Stütz- und Bewegungsapparates.

Nach der Anmeldung für einen Slot am Vor- oder Nachmittag bekommst Du einen 20-minütigen Termin zugeteilt.

Ort: E6, Konferenz 3

Bei diesem Check wird mit Hilfe einer Körperanalysewaage nicht nur Dein Gewicht festgestellt, sondern auch die Zusammensetzung Deines Körpers. Du erhältst Informationen zu Deinem Body-Mass-Index, zum Körperfettanteil und viszeralen Fettanteil, zum Gesamtkörperwasser sowie zur Muskelmasse. Die Einweisung und Messung dauert etwa 15 Minuten; anschließend erhältst Du 10 Minuten Beratung zu Deinen Ergebnissen.

Die Messung ist nicht für Schwangere und Personen mit medizinischen Implantaten (z. B. Herzschrittmacher) geeignet. Die Daten der Messung werden nicht gespeichert und der Befundbogen ist anonym ohne Namen und wird Dir persönlich übergeben.

Nach der Anmeldung für einen Slot am Vor- oder Nachmittag bekommst du einen 25-minütigen Termin zugeteilt.

Ort: E6, Konferenz 2

Dieses Coaching konzentriert sich auf die bestmögliche Anpassung der vorhandenen Arbeitsbedingungen an den Menschen. Dabei erfolgt eine Analyse Deines Arbeitsplatzes in Bezug auf Stuhl, Tisch und Arbeitsmittel. Außerdem erhältst Du eine Beratung hinsichtlich der ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung und des individuellen Verhaltens am Arbeitsplatz.

Die Beratung dauert etwa 20 Minuten und erfolgt durch eine ausgebildete Ergonomieberaterin/einen ausgebildeten Ergonomieberater. Auch persönliche Fragen finden Raum, ebenso wie die Vermittlung von Handlungsempfehlungen im Falle aktueller Beschwerden.

Nach der Anmeldung für einen Slot am Vor- oder Nachmittag bekommst du einen Termin von 20 Minuten zugeteilt.

Ort: E6, Konferenz 1

Die Bildschirmarbeitsplatzvorsorge ist eine arbeitsmedizinische Untersuchung, die wegen einer eventuell beginnenden Altersweitsichtigkeit in der Regel für Personen ab Mitte 40 sinnvoll ist. Hier wird überprüft, ob eine Bildschirmarbeitsplatzbrille notwendig ist. Diese gilt als Arbeitsmittel und wird vom Arbeitgeber (mit)finanziert. itdesign bezuschusst mit 70 €, was bei Fielmann eine Arbeitsplatzbrille abdeckt.

Nach der Anmeldung für einen Slot bekommst Du einen Termin von 15 Minuten zugeteilt.

Ort: E3, Moore

Beim Augentraining lernst Du, wie Du im Alltag Deine Augen trainieren kannst um im Laufe des Arbeitstages immer wieder zu entspannen.

Das Angebot findet online in dem dafür vorgesehenen Termin im MS Teams Kalender statt und dauert 30 Minuten.

Wie wir alle wissen, kann langes Sitzen zu Rücken- und anderen Gesundheitsproblemen führen. In dieser Yogastunde lernst Du von Susanne (SWE) Übungen für die Mobilisierung der Wirbelsäule und verschiedene Dehnübungen kennen. Die Übungen sind für alle Niveaus geeignet und liefern Dir Impulse, wie Du das Gelernte in Deinen Alltag integrieren kannst.

Du brauchst eine Yoga- oder Gymnastikmatte, eine gefaltete Decke, einen ruhigen Raum und einen Laptop, an dem das Mikro und die Kamera ausgeschaltet sind (so kannst Du entspannt für Dich Yoga praktizieren).

Nach der Schlussentspannung hast Du Zeit, Fragen zu stellen.

Deine aktive Mittagspause findet im Teamskanal "Leisure - Yoga" statt und dauert 45 Minuten.

Hast du schon mal Golf ausprobiert? Golfspielen tut nicht nur körperlich gut, sondern unterstützt Dich, innere Ruhe und Konzentration zu finden.

Bitte bring bequeme Kleidung und Sportschuhe mit.

Der Schnupperkurs inklusive Trainer und Equipment zum Ausleihen findet im Kreßbach Hofgut 11 in 72072 Tübingen statt. Treffpunkt ist vor Ort. Der Kurs dauert 2 Stunden.

Bogenschießen fördert die Kräftigung der Muskulatur, die Körperwahrnehmung, die Atemtechnik, die Konzentrationsfähigkeit und die Entspannungsfähigkeit.

Probiere in diesen zwei Stunden mit Sergiu (SG) aus, wie viele Deiner Pfeile auf der Zielscheibe landen.

Bitte bring bequeme Kleidung und Sportschuhe mit.

Wir treffen uns in der Bogenhalle in der Einhornstraße 20 in 72138 Kirchentellinsfurt. Der Kurs dauert 2 Stunden.

Bei diesem Waldspaziergang erlebst Du den Wald mit allen Sinnen, in Stille und Ruhe. Tiefes Atmen ermöglicht Entspannung. Beim achtsamen Gehen und Atmen ermöglicht dir diese Zeit im Wald das Kennenlernen einer einfachen Entspannungsmethode, welche Du zur Stressreduzierung im Alltag selbst anwenden kannst.

Frau Mauersberger (BodyMindHealthCoach, Nürtingen) leitet diesen Spaziergang und gibt Dir verschiedene Impulse für Deinen nächste Entspannungsrunde im Wald mit.

Wir treffen uns in Tübingen, im Französisches Viertel, Aixerstr. 68, Haus Shunya, direkt an Bushaltestelle. Der Waldspaziergang dauert 3 Stunden.

Hast Du den Aufstieg der Tigers Tübingen mit Spannung verfolgt? Möchtest Du es selbst gerne mal ausprobieren und Dir professionelle Tipps und Tricks für Deinen Korbleger abholen?

Bei diesem Probier’s-mal-mit zeigt Dir ein Young-Tigers-Trainer verschiedene Übungen und Möglichkeiten, um mit Basketball einen beweglichen Ausgleich zum Arbeitsalltag zu schaffen.

Bitte bring bequeme Kleidung und Sportschuhe mit.

Wir treffen uns am Freiplatz der Tigers Tübingen, Paul-Horn-Arena, Europastraße 50, 72072 Tübingen. Das Training dauert 2 Stunden.

Dank der komplexen Bewegungen an der Wand ist Klettern ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Du trainierst alle Muskelgruppen gleichermaßen und förderst Deine Konzentration. Das tolle daran: Dein Ziel ist, die Wand hochzukommen und knifflige Stellen zu lösen. Das Training läuft dabei ganz nebenbei. In diesem zweistündigen Kurs sammelst Du erste Erfahrungen an bis zu 12 Meter hohen Wänden. Außerdem erhältst Du einen ersten Einblick in das Sichern. Der Kurs befähigt Dich jedoch nicht, anschließend selbständig zu sichern. Dieser Kurs ist nur für absolute Anfänger*innen geeignet. Du benötigst lediglich Sportkleidung. Kletterschuhe erhältst Du in der Halle. Wir treffen uns vor Ort im DAV Kletterzentrum, Rommelsbacherstr. 65, 72760 Reutlingen. Der Kurs dauert 2 Stunden.

Tanzen verbessert Deine Fitness und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Es fördert Deine Muskelkoordination und eine gute Körperhaltung.

Probiere mit der Tübinger Tanzschule Olaf S. die Tanzrichtungen Salsa, Bachata, Merengue und Reggaeton als Solotanz aus!

Bitte bring bequeme Kleidung und Schuhe mit. 

Ort: Konferenz 1 und 2

Der Kurs dauert 1 Stunde.

CrossFit ist ein grundlegendes Kraft- und Konditionstraining, welches Deinen gesamten Körper fordert und trainiert. Im Training sind verschiedene funktionelle Bewegungen in unterschiedlicher Variation und Intensität enthalten.

Bitte bring bequeme Kleidung und Sportschuhe mit.  

Wir treffen uns in einer sogenannten Box in der Alten Landstraße 57, 72072 Tübingen. Der Kurs dauert 1 Stunde.

Vor dem Vortrag von Christina Obergföll erwartet Dich ein gesundes Frühstück auf E6. Bitte melde Dich dazu an.

Christina Obergföll ist eine ehemalige deutsche Speerwerferin. Ihr größter Erfolg war der Gewinn der Goldmedaille bei den Weltmeisterschaften 2013 in Moskau. 

In diesem Vortrag erzählt sie uns, mit welchen Tipps und Tricks sie als Profi-Sportlerin ihren inneren Schweinehund überwindet, Herausforderungen meistert oder mit Stress umgeht.

Es ist nur dann eine Anmeldung nötig, wenn Du auf E6 die Teamsübertragung anschauen möchtest. Wenn Du remote dabei sein möchtest, musst Du Dich nicht anmelden. Der Vortrag inklusive kurzer digitaler Bewegungseinheit dauert 1,5 Stunden.